Comprendre les fascias

Qu’est-ce que les fascias ?

Le fascia : un tissu aponévrotique

Le terme “fascia” vient du latin et signifie “bande” ou “faisceau”, ce qui décrit très bien la structure du fascia.

Le fascia est riche en collagène, en eau et autres divers adhésifs. Cette combinaison assure la stabilité, l’élasticité et la capacité de glissement. Ainsi, les fascias fournissent un soutien à notre corps. Ils permettent des mouvements fluides et, si nécessaire, permettent même aux organes de bouger doucement.

Il est très résistant à la déchirure.

En tant que système tissulaire complexe, le tissu fascial enveloppe tous les organes, muscles, vaisseaux, os, tendons et ligaments. Il relie tout ensemble, en maintenant toutes les parties du corps ensemble et en les fixant au bon endroit.

Sans fascia, nous ne pourrions pas vivre

Le tissu aponévrotique sert de réservoir d’eau indispensable en raison de sa grande capacité de fixation de l’eau. Et il joue également un rôle majeur dans le système de défense de l’organisme.

Le tissu aponévrotique permet aux organes de se déplacer. Il garantit que tous nos organes et parties du corps restent toujours à leur place prédéterminée. Si ce n’était pas le cas, nos organes s’effondreraient à chaque mouvement du corps.

Lorsqu’on respire, le tissu fascial provoque l’expansion des poumons et le déplacement des organes de la cavité abdominale vers le bas, sans que l’un de ces organes n’affecte la fonction de l’autre.

Pendant la grossesse, presque tous les organes sont poussés sur le côté afin que le fœtus ait suffisamment d’espace pour se développer. Et même dans cette situation extrême, les organes ne souffrent pas excessivement. En effet, ils sont protégés par le tissu aponévrotique, de telle sorte qu’ils ne frottent pas directement les uns contre les autres.

Quels sont les différents types de fascias ?

Il existe différents types de fascia avec différentes tâches. Ils sont divisées en trois groupes : fascia superficiel, fascia profond et fascia viscéral.

Superficiels

Les fascias superficiels sont situés dans le tissu sous-cutané et se composent principalement de tissu aponévrotique et de tissu graisseux lâche. Ils relient entre eux tous les organes et tissus. Ils stockent la graisse et l’eau, servent de tampon et permettent aux organes de bouger.

Profonds

Les fascias profonds sont les fascias qui ont le plus de fibres et qui entourent chaque muscle, os et articulation. Ils comprennent également les tendons, les plaques tendineuses, les ligaments et les capsules articulaires. Dans le muscle, ils séparent les fibres musculaires individuelles les unes des autres afin qu’elles ne puissent pas frotter les unes contre les autres.

De plus, ils sont équipés de nombreux récepteurs sensoriels. Ceux-ci réagissent à des stimuli mécaniques et chimiques ainsi qu’aux fluctuations de température. C’est pourquoi le tissu fascial est souvent appelé organe sensoriel.

Viscéraux

Les fascias viscéraux sont responsables de la suspension et de l’encastrement des organes internes et du cerveau.

Chacun de ces organes est équipé d’une double couche de fascia pour sa protection. Les fascias viscéraux comprennent les méninges, le péricarde, la plèvre des poumons et le péritoine.

Ce qui abîme les fascias

L’impact du manque de mouvement

Quand les fascias collent à la peau

Pour que les fascias restent stables et en même temps élastiques, ils dépendent d’un mouvement suffisant.

Néanmoins, il ne faut pas les surcharger, car un excès de mouvement, ou un manque de mouvement, peut faire que les fascias commencent à se coller les uns aux autres. Dans cette situation, leur capacité à planer est limitée. Cela a un effet significatif sur notre mobilité – et donc sur notre bien-être.

Une altération du système lymphatique

En plus des vaisseaux sanguins, les vaisseaux lymphatiques traversent également le tissu fascial.

Le flux lymphatique est maintenu exclusivement par le mouvement des muscles, de sorte que le système lymphatique dépend du mouvement.

S’il y a une tension musculaire prolongée, par exemple dans la région du cou, des épaules ou du dos, l’absence de mouvement musculaire peut considérablement entraver le flux lymphatique à cet endroit. Comme cette zone n’est plus suffisamment déplacée, elle ne peut pas être approvisionnée en nutriments en quantité suffisante. Et l’élimination des substances nocives ne fonctionne plus non plus.

Quels rôles jouent les fascias dans la douleur ?

La douleur indéfinissable

Quand le fascias colle

Les fascias collés entraînent 2 problèmes. D’une part, la perte de leur traction et de leur flexibilité limite considérablement la mobilité des fibres musculaires touchées.

D’autre part, les nerfs qui traversent cette zone de tissu peuvent être comprimés, ce qui peut entraîner une douleur intense. Il s’agit de douleurs dont la cause ne peut être identifiée sur une radiographie. Si la douleur est indéfinissable, il faut toujours tenir compte du fascia.

Dans le cas des douleurs dorsales, les disques intervertébraux ne seraient responsables que dans 20 % des cas. Les 80 % restants ont d’autres causes, notamment des fascias souvent coincés.

Et se durcit

Par rapport aux jeunes, les personnes âgées ont généralement une teneur en liquide beaucoup plus faible dans leur corps.

Le fascia souffre de cette perte de liquide. C’est pourquoi les fascias des personnes âgées sont souvent constitués principalement de fibres de collagène fermes et inflexibles et de fibres nettement moins élastiques.

Avec le changement des parties fluides, la structure spatiale du fascia change également. Au lieu de la disposition normalement en forme de diamant, les fibres ressemblent maintenant à une pelote de laine nouée. Les fascias se développent les uns dans les autres, s’emmêlent et commencent à se coller les uns aux autres dans tous les coins et à toutes les extrémités.

Cela a inévitablement pour conséquence de restreindre de plus en plus la capacité de mouvement des muscles. Si le tissu aponévrotique finit par se durcir, la flexion ou l’étirement des articulations devient de plus en plus douloureux.

Conséquences d’un fascia collé et dur

Comme le tissu fascia s’étend sur tout l’organisme comme un filet, ce n’est qu’une question de temps avant que les organes ne soient également touchés par le durcissement du fascia.

Les organes entourés par une enveloppe rigide ont du mal à absorber des nutriments en quantité suffisante et à se libérer des substances nocives en quantité appropriée. L’irrigation sanguine, donc l’apport d’oxygène aux organes, est également rendue plus difficile. La conséquence est que la vitalité des organes touchés diminue constamment. Et tout cela moins en raison de l’âge que d’un manque de liquide et de fascias collants ou durcis.

Muscles douloureux

Outre le collage et le durcissement du tissu conjonctif, des activités sportives excessives et une mauvaise posture persistante peuvent également contribuer à sa lésion.

Par exemple, un étirement excessif entraîne une détérioration des fibres collagènes du fascia. Il provoque de fines fissures dans le fascia, qui déclenchent de petits processus inflammatoires.

Par conséquent, les muscles endoloris ne sont pas aussi inoffensifs que beaucoup de gens le pensent. Mais heureusement, cette blessure guérit généralement en quelques jours. La situation est complètement différente dans le cas d’un muscle étiré ou d’une fibre musculaire déchirée. Elles font partie des blessures du tissu aponévrotique les plus difficiles et donc les plus longues. L’irritation et l’inflammation des tendons, l’éperon du talon ou le tennis elbow ne sont rien d’autre que des blessures du tissu aponévrotique. Elles indiquent que les structures touchées ne sont pas correctement ou sont trop sollicitées.

En outre, les coupures, les fractures ou tout type d’opération peuvent entraîner des lésions des fascias. Ces dernières pouvant causer de grands dommages aux tissus, car un nombre particulièrement important de fibres peuvent être blessées.

L’influence du stress sur les fascias

Les fascias dépendent d’un mouvement adéquat pour maintenir leur structure à la fois stable et souple. Un manque de mouvement entraîne des changements pathologiques dans le tissu aponévrotique. Il devient mat, collant et durcit.

En particulier, les personnes qui exercent une activité exclusivement sédentaire ressentiront les modifications des tissus au fil du temps sous la forme de douleurs dans le cou, les épaules ou le dos.

La posture de soulagement, que chaque personne affectée adopte inconsciemment en raison de la douleur, aggrave encore la situation, car le changement de posture entraîne désormais une surcharge supplémentaire du tissu aponévrotique à un autre endroit, qui se manifeste alors également par la douleur.

Tout comme le manque d’exercice, le stress prolongé a également un effet négatif sur la tension du fascia. Dans les situations de stress, le corps libère des hormones spéciales qui lui permettent de s’adapter à la nouvelle situation. Ces hormones provoquent une tension des fascias sans que les muscles ne soient impliqués dans ce processus. Dès que le stress est passé, les fascias se détendent à nouveau.

Cependant, si le stress est non seulement de courte durée, mais persistant (stress chronique), les fascias restent tendus en permanence. En conséquence, ils perdent leur souplesse, comme un élastique tendu en permanence, et finissent par durcir. C’est pourquoi les situations de stress prolongées peuvent gravement entraver la mobilité de la personne concernée.

En conclusion

Comprendre les fascias est important pour une meilleure santé physique et psychique. Les fascias sont très sensibles à toutes formes d’agression physique, psychologique ou biologique. Ils réagissent aux stress et à tous nos chocs de vie. Il existe de nombreuses approches pour en ostéopathie, fasciathérapie et au aussi par le mouvement pour prendre soin de vos fascias.

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