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COURS de Qigong – Vidéo

Bien-être & santé

L’esprit du cours de Qigong

Un corps détendu, libre et joyeux

Au-delà d’un enchaînement de mouvements, l’important est de retrouver par le qigong, un état de détente, d’ouverture et de joie. Ainsi, la pratique de tel ou tel qigong va surtout être un soutien pour explorer différentes dimensions de nous-même. S’harmoniser sur le plan physique et énergétique, en lien avec ce qui nous entoure. Pour en savoir plus, lire la page sur le QIGONG, ici.

Dans chaque mouvement, nous retrouvons trois étapes d’intégration. La première s’ancre dans le corps. C’est le plan physique. On fait le geste d’une certaine façon pour dénouer les tensions, assouplir. L’intention est de développer la conscience corporelle et de ressentir avec le plus de finesse possible, son corps, les os, les muscles, les fascias, les liquides, ce qui bouge ou ne bouge pas, les espaces d’ouverture et de resserrement.

Il ne s’agit pas d’imposer un mouvement, ou de force quoi que ce soit, mais plutôt d’écouter son corps et de lui proposer. Parfois, on ne sent rien. Ou on sent que c’est bloqué, tendu. C’est normal, nos corps portent notre histoire de vie. Lâcher prise est ce qui permet de s’accepter. La détente ou la souplesse viennent d’elles-mêmes, sans système volontaire. Elles émergent naturellement quand on laisse faire.

Témoignage « Le Qi Gong qu’enseigne Marie-Caroline lui ressemble : il est harmonieux, précis et détaillé, généreux. Et il est joyeux aussi. J’ai ainsi appris à positionner mon bassin en lui redonnant vie, à écouter ce geste partant des omoplates qui me donne des ailes, à offrir à mon corps l’accord avec la terre. » Martine

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Sentir l’énergie en soi

Ensuite, quand le cerveau n’a plus à se concentrer sur dimension très corporelle, il peut commencer à poser son attention sur une dimension plus subtile et énergétique. Pour les curieux, lire en complément l’article Qu’est-ce que l’énergie ?

La notion d’énergie peut paraître abstraite, elle est en réalité une expérience très concrète. Souvent, je donne l’exemple d’être dans l’air comme si nous étions dans l’eau. L’air a une texture, une densité, un flux que nous pouvons percevoir à l’extérieur de nous par notre peau, mais aussi à l’intérieur.

J’utilise les images pour vous aider à donner de la présence aux mouvements. Au fil des séances, le mouvement devient plus vivant et vibrant. Le travail de Qi gong se vit plus en profondeur.

Témoignage
« Les cours de qigong me redynamisent et je retrouve la joie que je perds quelquefois.
L’ambiance est simple et amicale, avec des sourires complices entre personnes qui pourtant se connaissent si peu.
Les cours de qigong sont devenus si importants pour moi.
L’enseignement de Marie-Caroline prépare le corps pour éduquer l’esprit et développer la conscience.
Tout est lié. Rien n’est séparé.
Cet enseignement alimente ma vie. »
Lucette

Se relier à plus grand que soi

Enfin, il y a toute une dimension symbolique dans les mouvements de Qi gong qui nous connecte au monde tout autour de nous. Il ne s’agit pas seulement de lever les bras, mais de se relier aux éléments, le Ciel, la Terre, que nous soyons dans une salle ou à l’extérieur.

Calme et beauté

Dans l’état de calme profond,
Dans la joie du vide
Et du non-avoir,
Alors l’énergie véritable se produit,
Si l’essence et l’esprit sont conservés à l’intérieur,
D’où la maladie
Pourrait-elle provenir ?

Poème issu de Huang Di Nei Jing, le Classique Interne de l’Empereur Jaune écrit entre le IVè et le IIè siècle AV.JC.

Le Qigong est une discipline magnifique que j’ai à cœur d’enseigner depuis plus de 10 ans, avec une grande joie.

Dans l’enseignement que je propose, je mets surtout l’accent sur ce que l’on ressent dans le corps en mouvement, en soi et autour de soi. En ce sens, le Qi gong se vit comme une méditation en mouvement, avec la qualité de présence et d’attention que cela requiert. Cela vous aide à vous poser, à vous connecter à vos ressources intérieures. L’état de relaxation et la détente du corps viennent progressivement. Les processus naturels du corps d’harmonisation, de régularisation des émotions se mettent ensuite en place. Et le mental s’apaise.