Cycle
CYCLE Méditation & Connaissance de soi : se libérer ses peurs
Un cycle de méditation pleine conscience en 4 sessions pour comprendre comment naissent nos peurs et nous en libérer.
Méditation & Connaissance de soi
Ce cycle de Méditation & Connaissance de soi est destiné à comprendre comment se libérer de ses peurs avec la pratique de la pleine conscience.
Retours d’expérience
« Je suis arrivée au début du cycle de Méditation & Connaissance de soi terrifiée par la peur de la mort. J’étais alors figée au niveau de ma circulation sanguine dans les jambes : picotements, tiraillements. J’ai interprété ses douleurs physiques comme une conséquence de ma peur de la mort. Ce cycle m’a littéralement libérée. » – Priscille
« Se laisser traverser par les sensations physiques de la peur. Toucher du doigt la possibilité de la transformation par la pleine conscience. J’ai découvert que je pouvais lever des couvercles et que ce n’était pas grave. En traversant ces sensations ça m’a permis d’avoir moins peur. Lever le voile de la peur d’avoir peur. » – Thomas
« Le groupe a été important pour moi, savoir qu’on a tous plus ou moins des peurs différentes. Avec les méditations, j’ai appris comment apprivoiser mes peurs, les questionner et ne pas toujours être dans l’évitement de les ressentir. Je repars beaucoup mieux que quand je suis venue. » – Cécile
Se libérer de ses peurs
La peur a de multiples visages. Peur de ne pas être à la hauteur, peur de manquer (d’affection, d’argent), peur de l’abandon… elle peut être instinctive ou construite, personnelle ou familiale, collective et sociétale.
Sous jacent à tout cela, il peut y avoir la peur fondamentale de vivre.
Nous connaissons tous des peurs, surtout dans l’époque à laquelle nous vivons.
Ce cheminement dans vos profondeurs est l’occasion de découvrir, comprendre et se libérer des peurs qui entravent votre façon d’être en vie.
Un chemin vers soi
- Méditations guidées
- Temps de silence
- Exercices en binôme ou petits groupes
- Echanges
- Mouvements doux pour développer la conscience de soi.
Comme dans un cycle de méditation de pleine conscience (MBSR), je vous transmets un livret de formation et des fichiers audio de méditations guidées entre chaque séance. Cela vous permet de pratiquer seul, pour développer votre autonomie et votre confiance en vous.
Programme du cycle de méditation
Les thèmes sont abordés avec le prisme de la pleine conscience, via des méditations, du travail corporel et des échanges.
Nous ne sommes pas dans une perspective de psychanalyse, mais dans une optique de connaissance de soi, portée par l’éclairage des sagesses et traditions. Ce cycle n’est pas une thérapie de groupe et il ne se substitue pas à un travail personnel que vous pourriez avoir avec un thérapeute.
Comment une peur s’ancre en nous?
Quelles sont nos peurs primaires et secondaires?
De quoi nous informent-elles?
Quels en sont les bénéfices ?
Quelles sont nos protections ?
Comment accueillir ma peur ?
Puis-je dialoguer avec elle ?
Comment transformer son énergie ?
Quels sont les pas qui me libèrent de ma peur?
Pré-requis
Avoir déjà une expérience de la méditation de pleine conscience, seul ou en groupe.
Préparer votre venue au cycle de Méditation & Connaissance de soi : se libérer de ses peurs
Découvrir l’extrait du livre « La peur » de Thich Nhat Hanh
Et aussi, l’article sur les 5 peurs fondamentales, décrites par une psychologue.
Inscription au cycle de méditation ?
Merci de m’envoyer un email.
Tarifs
- Tarif plein : 240€
- Tarif réduit : 200€
- Tarif de soutien : 160€
Je vous invite à choisir votre tarif en conscience, selon votre situation financière. Je ne demande aucun justificatif. Règlement en espèce ou par chèque. Il est également possible d'échelonner et de faire plusieurs chèques, dans une limite de 4. J'ai à coeur que ce cycle de méditation soit accessible à chacun.
Informations pratiques
Inscription obligatoire par téléphone, mail ou texto.
Merci de préciser votre motivation.
L’engagement se fait sur les 4 sessions. Cela permet une meilleurs intégration et un travail personnel (conseillé mais non obligatoire) entre les sessions, à l’aide des livrets pédagogiques et des méditations guidées transmises.